Em tempos de confinamento


Em tempos de confinamento por causa dessa praga mundial chamada de coronavírus, não vamos deixar a peteca cair. Não é porque você não tem que ir trabalhar e esteja evitando sair às ruas que vai passar o tempo todo dormindo ou assistindo televisão. Mexa-se de alguma maneira porque logo essa quarentena vai acabar e é preciso que você mantenha a forma para continuar entrando em suas roupas. e se sentindo bem em frente ao espelho. Se mora em edifício, uma boa alternativa é subir e descer escadas. É um ótimo aliado para perda de peso e faz muito bem ao coração. Se tiver uma esteira ou bicicleta ergométrica em casa, poderá praticar no horário que for mais apropriado. E, se não tiver nenhum aparelho para se exercitar, faça um pouco de ginástica. Pesquise na internet. Existem vários sites oferecendo aulas gratuitas mostrando como devem ser feitas. Se sua residência possui um bom espaço físico, poderá sair ao ar livre para dar voltas e mais voltas pelo jardim, pelo quintal ou ao redor da piscina. Reserve um tempo para o exercício diário. Não passe o dia inteiro comendo. Lembre-se que você não está exercendo nenhuma atividade fora do seu lar e, portanto, os gastos calóricos são muito pequenos para continuar se alimentando como antes. Se indo à Academia já era difícil emagrecer, imagine ficando parado. Ache o que fazer. Assista bons filmes, seriados e vídeos no Youtube. Escreva, leia bons livros. Ligue para quem você gosta e esteja pronto para lhe ouvir, caso se sinta sozinho. Limpe a sua casa, organize sua papelada, suas gavetas, seu guarda-roupa. Faça uma faxina na sua caixa de e-mails. E, principalmente, não se descuide da própria aparência. Não deixe de tomar banho, ajeitar a fachada. Isso é fundamental para você se sentir bem e não cair em depressão nessa época tão pesada da quarentena. Lembre-se que isso é mundial. Todo mundo está tendo que passar pelas mesmas coisas que você e é necessário manter a calma e o foco nessa mesma torcida de que em breve venceremos o covid-19 e voltaremos às ruas para comemorar a nossa saúde e a nossa liberdade.

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