DICAS DA BETINHA


Nessa época do ano, principalmente, as pessoas querem perder peso e não medem esforços para que isso aconteça dentro do menor tempo possível. E aí costumam exagerar nos exercícios físicos. O que se deve levar em consideração, no entanto, é que tudo deve ser feito com cuidado pois os extremos são prejudiciais à saúde. A natação é considerada o esporte mais completo que existe pois trabalha todos os músculos do corpo e disciplina a respiração. Contudo, se a criatura ficar muito tempo dentro d'água, poderá ficar com a pele dos pés e das mãos murchas, ainda que temporariamente pois depois voltará ao normal. Os olhos ficam vermelhos por causa do cloro que é colocado nas piscinas, além de abrir um leque de possibilidades aos fungos devido à excessiva exposição a umidade. O sapateado, a dança flamenga, o tênis, o vôlei e as corridas causam muito impacto aos joelhos e os efeitos não são imediatos mas com o passar do tempo desencadeiam problemas nos meniscos e nas articulações. De todos os esportes, o que é considerado de menos impacto e de grande valia para a perda de peso é a caminhada. Esta faz bem ao coração, aos pulmões e aos músculos de uma maneira geral. Mas é sempre bom lembrar que tudo deve ser feito com moderação pois tudo que for em demasia agora, o corpo devolverá no futuro na mesma medida. As pessoas que carregam muito peso e que passam muitas horas em má postura poderão vir a ter sérios problemas de coluna. Portanto, é bom se exercitar mas sem exageros. Cada qual no seu ritmo.



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